レジスタンストレーニングとランニングの関係の中から、今回はフロントランジについて書かせて頂きます、一般的には下半身の強化や筋トレとして紹介される事もありますが、効果は外肋間筋とも関係があり、身体全体にも及ぶという事を理解頂ければと思います。
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