ランニング 初心者向け 荒井健次のブログ

ランニング 初心者、マラソン、ジョギング好き集まれ!パーソナルトレーナーとして心身のストレッチ、トレーニングについて思うところを日々綴ります。

2017-09-15から1日間の記事一覧

マラソン中 便意(トイレ)に行きたくなる事ってありません??

マラソン中のトイレ・・・便意や尿意を感じる事ほど危険な事やタイムに大きく影響する事はありません。今回はマラソン中に便意を感じないようにどうすればよいか??という対策法を食事の面から書いてみました。