マラソン
<お知らせ> ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ 「スポーツトレーナー」として、皆様ランナーに何か有益な情報をお届けしたいとい気持ちで日頃ブログをかいております。 (ボディケアも得意です!) た…
<お知らせ> ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ スポーツ選手、美人な人って多くないですか・・・。 100mハードル選手 木村文子選手 元ワコール 湯田友美選手 100m 市川 華菜選手 陸上選手だけでも、…
<お知らせ> ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ 女性ならば1度は出てみたいであろう、名古屋ウィメンズマラソン! 女性しか出れないフルマラソンの大会で、完走すれば「ティファニーのオリジナルペン…
<お知らせ> ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ 11月~2月頃までがマラソンシーズン。 マラソン競技力の力試しの季節でもあり、プロの選手にとってが選考会などの大事な時期でもあります。 特に今は…
<お知らせ> ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ マラソンがテレビでおもしろくなってきているのが、誰が勝つか分からないくらい強い選手が増えてきているからではないでしょうか。 テレビを見ていて…
<お知らせ> ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ マラソンを走っていて歩幅を気にしたことはありませんか?? 短距離の走り方は歩幅を広くする。 長距離の走り方は歩幅を狭くする。 というようなイメ…
<お知らせ> ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ マラソン競技力向上為、ランニングにはあらゆる練習方法があります。 以前の記事でメニューについて書きましたの良ければお読みください^^ 今回は、…
<お知らせ> ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ 2018年、初の記事投稿でございます。 初ということですので、私の走り初めのランニングメニューを書いていきます。 1年前の2016年の福知山マラソン以…
<お知らせ> ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ ランニングフォームのことについて色々と書いてきましたが・・・・・。 「結局どうしたらいいのか分からない!」 「骨盤とか肩甲骨とか、どう動かせば…
<お知らせ> ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ マラソンのフォームについて、あらゆる部位に絞って過去に色々と書いてきました。 araken1210.hatenablog.jp 参考程度に、1記事載せておきます^^ ラ…
<お知らせ> ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ マラソンには筋トレは大事! と、過去の記事にもいくつか書いてきました。 araken1210.hatenablog.jp 良ければ参考に^^ 今回は、スポーツトレーナー…
<お知らせ> ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ 私のフルマラソンのベストタイムは3時間5分6秒です。 この時はまだ学生だったのと、体脂肪が6%前後で筋量も標準よりやや多い体形で走れたこともあり…
<お知らせ> ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ たまには私事も書いていこうと思います。 本日2017年12/3(日)に、大阪体育大学の一般向けの「マラソン・ラボ」で知り合った会員の方のトライアスロン…
<お知らせ> ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ 私はこのブログで、フォームのことや故障について書くことが多いです。 ランナーであると同時に、スポーツトレーナーでもあるので、ランニングにより…
<お知らせ> ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ 前回の記事に引き続き、マラソンの練習メニューについて詳しく書いていきたいと思います! ビルドアップ走 ビルドアップ走とは、走る距離を決めておい…
<お知らせ> ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ マラソンを速く走る為には様々な要因が上げられます。 前回の記事では、最大酸素摂取量とマラソンの関係について書きました。 今回はマラソンとの関係…
<お知らせ> ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ ビギナーやベテランラんンナーの皆さま、トレーニングは順調ですか?? マラソンって、大会にもよりますが1~2万人とたくさんの人が同時に走ります。 …
<お知らせ> ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ 11月~3月頃までは、マラソン大会が毎週ひっきりなしに行われています。 テレビでも、学生駅伝やマラソン大会をよく目しますよね。 誰が有名な選手で…
<お知らせ> ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ 以前の記事で、「神野大地選手」について書いた記事を投稿しました。^^ 今回は、今まさにマラソン界で注目を浴びている「大迫 傑」選手について書い…
<お知らせ> ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ マラソンランナーは、練習だけを頑張るのではなく、日ごろのライフスタイルにも気を使わなければいけません。 車移動やデスクワークで姿勢が悪くなっ…
<お知らせ> ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ 福岡国際マラソン、コアにマラソンを続けている強者ランナーならばご存知でしょう。 このマラソン大会は、なんといっても出場する為の標準記録のタイ…
<お知らせ> ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ 運動前や後、暑い日の水分補給は重要で、飲むのが遅かったり量が足りていないと熱中症などの命に関わる症状を引き起こす場合があります。 特にフルマ…
<お知らせ> ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ マラソンには色んな種類のトレーニングメニューがあります。 LSD、インターバル、ペース走、レペ走などなど・・・・。 あらゆるメニューがある中で、…
<お知らせ> ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ スポーツトレーナーの実施しているトレーニングをご紹介! 今回は、私荒眼鏡が行っているトレーニングを動画でご紹介したいと思います。 ただ、すぐに…
<お知らせ> ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ 前々回、前回の記事ではランニング時計についてご紹介致しました^^ まだの方は、良ければお読みくださいm(__)m 前々回 前回 今回は、ランニング時計…
<お知らせ> ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ 前回の記事に引き続き、マラソン時計を紹介していきたいと思います^^ マラソン時計「ガーミン」の特徴 ガーミンは、マラソンランナーにとって聞き馴…
<お知らせ> ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ ランニングとアプリに関連する記事を前回、前々回と書いていきました。 特にアプリを始める方にオススメな対象者は「ビギナーランナー」です! ランニ…
<お知らせ> ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ ランニングの日々の練習、細かく目標設定はできていますか?^^ 細かい設定を1人でするのではなく、今人気の「マラソンアプリ」 を活用してみてはい…
<お知らせ> ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ スポーツトレーナーの荒眼鏡です。 今年から本格的にトレーニングを始めて、身体の動く感覚がかなり養われてきました。最近では「鞄を持つ手、握り方…
<お知らせ> ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ マラソン 筋トレ! 前回の記事は と、スポーツトレーナーらしく筋トレ情報を書きました^^ マラソンの筋トレの必要性、強度や頻度について今回は書い…