＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ マラソン 筋トレ 下半身！ マラソンランナーにも筋トレ(レジスタンストレーニング）が必要と今まで何度か書いてきました。 全身の筋トレがもちろん大…

＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ 前回の記事はランニングシューズのメーカーについて書きました。 今回も引き続き、各シューズメーカー様の特徴を書いていきますね♪ まずはアディダス…

マラソン中のトイレ・・・便意や尿意を感じる事ほど危険な事やタイムに大きく影響する事はありません。今回はマラソン中に便意を感じないようにどうすればよいか？？という対策法を食事の面から書いてみました。

マラソンやランニングの練習に夢中になっていると、ある事に意識がいかなくなる事があります。過去に私も体験した事なので、是非気をつけて頂きたいので、記事にしました。

ゆっくり走れば楽になるで、速く走るよりも楽なのは当たり前の話？？ゆっくり走る事で疲れる理由や身体のメカニズムについてお話しします。

ランニングで大事な事は、身体の使い方です。ランニングフォームを作るのに室内か室外で走るのは、それぞれメリットもあればデメリットもあります。そこでそれぞれの違いを知った上で、トレーニングを行うにあたり、何が大事か？についてまとめていきたいと…

レジスタンストレーニングとランニングの関係の中から、今回はフロントランジについて書かせて頂きます、一般的には下半身の強化や筋トレとして紹介される事もありますが、効果は外肋間筋とも関係があり、身体全体にも及ぶという事を理解頂ければと思います。

＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ 前回、ランニング練習のオススメ場所で、 大阪市鶴見区にある鶴見緑地をご紹介しました。 今回もまたご紹介させてもらいますね！ 大阪府の大東市にあ…

月間走行距離は初心者と経験者によって、また人それぞれの目安が違います。マラソンでタイムムラを無くすためにも、距離を踏んでいく事が大切になります。

＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ 最近は、ほんとに街中で走っている人をよく見かけます。 それだけ、マラソンやジョギングの注目が高まってきているのかな？？ と、個人的に感じていま…

マラソンのゼッケンに意味をもたせ、ベストタイムを更新、緊張する時に冷静を保つために、気を紛らわせるのに験を担いでみてはいかがでしょうか？

前回は、ゼッケンのニックネームについて以前書きましたが、今回もしつこくゼッケンエピソードを書いていこうと思います、そのために2013年に出場した熊本マラソンについて振り返りたいと思います。

マラソンで応援されると、とても力になりますし、嬉しいものです。近所で大会を見かけた時は、是非ランナーの後押しのために応援してあげて下さい。

フルマラソンに限らず、 ランニングの大会に出るとゼッケンが配布されます。 最近ではゼッケンにニックネームをつけられる大会もあります！ (有料でニックネームを載せるかどうか選択できる大会もあります) 「ゼッケンにニックネーム何かあっても別に・・・…