ランニング 初心者向け 荒井健次のブログ

ランニング 初心者、マラソン、ジョギング好き集まれ!パーソナルトレーナーとして心身のストレッチ、トレーニングについて思うところを日々綴ります。

ランニング

胸を張っているその姿勢、ほんとに大丈夫!?

<お知らせ> ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ ランニングフォームについては、過去にも色々と書かせてもらいましたが、今回は「胸を張る」ことについて書いていきますね^^ そもそもなぜ胸を張ら…

マラソン 時計 おすすめは何?人気時計ブランドごとにまとめました。パート②

<お知らせ> ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ 前回の記事に引き続き、マラソン時計を紹介していきたいと思います^^ マラソン時計「ガーミン」の特徴 ガーミンは、マラソンランナーにとって聞き馴…

マラソン 時計 おすすめは何?人気時計ブランドごとにまとめました。

<お知らせ> ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ 今や、マラソンランナーの誰もが必要としている「GPS機能」 GPS機能はスマホのアプリで備わっているものが多く、ラニニングに活かせるものがたくさん…

マラソン大会に使えるアプリランキング

<お知らせ> ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ ランニングとアプリに関連する記事を前回、前々回と書いていきました。 特にアプリを始める方にオススメな対象者は「ビギナーランナー」です! ランニ…

マラソン大会に使える無料アプリ、おすすめや人気のものはどれ?? パート②

<お知らせ> ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ 前回の記事では、ランニングに活用できる「アプリ」について書かせてもらいました。 私は月に2~4回程ランニングの引率のお手伝いをしているのですが…

マラソン大会に使える無料アプリ、おすすめや人気のものはどれ??

<お知らせ> ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ ランニングの日々の練習、細かく目標設定はできていますか?^^ 細かい設定を1人でするのではなく、今人気の「マラソンアプリ」 を活用してみてはい…

ランニングの際にオススメ!ファイテンRAKUWAネック

<お知らせ> ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ 今回の記事では、日頃ランニング練習やマラソン大会でお世話になっているアイテムをご紹介します! その商品は「ファイテン」です! 公式サイトは、こ…

マラソンと筋トレは両立すべき?おすすめのトレーニング方法についても公開します。

<お知らせ> ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ スポーツトレーナーの荒眼鏡です。 今年から本格的にトレーニングを始めて、身体の動く感覚がかなり養われてきました。最近では「鞄を持つ手、握り方…

ランニング初心者の服装(ウェア)について、男性と女性それぞれまとめました。

ランニング初心者の服装(ウェア)について、男性と女性のち外やおすすめについて上半身、下半身ごとにまとめました。また私のおすすめする2XU(ツータイムズユー)のウェア情報も一緒に書かせて頂いています。

ランニング初心者のシューズ選び、メーカーごとの特徴はあるの?

ランニング初心者向け、シューズの選び方やおすすめのシューズ、今回はアシックスとナイキのシューズについて書いていきます。

ランニング初心者におすすめのシューズは?シューズ選びのコツを男女別で公開

ランニングシューズはどうやって選ぶの?初心者におすすめのシューズ選びのコツを男性と女性別で紹介しています。

ランニング初心者、マラソン完走編

ランニング初心者の中でマラソンを完走するにはどうすれば良いのでしょうか?っこではマラソンを完走するにはどうすれば良いか?をまとめました。

ランニング初心者にオススメする距離 ダイエットを考えるとどれくらい?

ランニング初心者が日々の練習で走るのに、おすすめの距離はどれくらい?dietを考えた距離を考えてみました。

ランニングの初心者なのですが、どれくらいの距離を走ったら良いですか!?

ランニング初心者が練習で走るのはどれくらいの距離が良いですか?ここでは初心者が無理なく走れる距離について、まとめました。

ランニングフォームを動画解説!フォーム改善のポイント○○選

ランニングフォームの改善について、姿勢や猫背の改善が必須なのか?今回は動画を使った解説をしてみましたので、参考にして頂ければと思います。

ランニング教室と近いランニングサークルに加入するメリット

ランニング教室と近いランニングサークルに加入する3つのメリットについてここではまとめていきます。

ランニングフォーム改善は一人では無理?トレーナーや教室選びのコツを紹介

ランニング教室がいまブームになりつつあります。ランニング教室を選ぶメリットだったり、上手く活用する方法について、ここでは書いていきたいと思います。

ランニングフォームと蹴り足の関係、蹴り上げフォームはおすすめなの??

ランニングフォームと蹴り足との関係は?蹴り上げフォームって何なの?についてここでは管理人なりの情報をまとめていきます。

ランニングフォームの改善にトレーニングは効果的

ランニングフォームの改善にトレーニングは効果的です、特に下半身の強化のためにデットリフトはおすすめです。

ランニングフォームの改善、いつから始めますか??今でしょう!

ランニングフォームの改善は日々のトレーニングから意識を高める必要がありますが、今回は下半身を中心に、コンディショントレーニングを紹介したいと思います。

ランニングフォームの診断、ミズノの方法と自分なりの見解をまとめてみました。

ランニングフォームの診断、今回は大手スポーツメーカのミズノの診断方法について、私なりの分析、解説を加えています。

ランニングフォームの診断、アシックスの方法と自分なりの見解をまとめてみました。

ランニングフォームの診断は、自分ひとりでは難しいですが、大手のスポーツメーカーでは無料や有料で診断をしてくれるところがあります、今回はアシックスの診断について、自分なりの見解をまとめたいと思います。

ランニングフォームの改善には足の接地だけでなく、○○を見る必要があります。

ランニングフォームの改善には足だけの改善でなく上半身を含めた身体の使い方が重要になってきます。身体全体の使い方を良くするためには、地道にトレーニングをしていく必要があります。

ランニングフォームの着地方法について、つま先とかかと着地の違いや接地方法をまとめました。

ランニングフォームの着地方法について、つま先着地とかかと着地の接地について考えてみました。

ランニングフォームの中で今回は足の接地面について注目してみました。

ランニングフォームの中で今回は足の接地面についてまとめました。接地の中で、フォアット着地、ヒールストライ着地、フラット着地の3つがあり、世界の強豪はフォアット着地が多いですが、その理由についてまとめました。

ランニングフォーム 着地方法と設置時間の関係、膝や腰への負担について解説します。

ランニングの着地面を意識した事がありますか?ランニングの着地方法でかかと着地が良いのか、つま先着地が良いのか?いずにれしても怪我をしないランニングフォームを身につける事はとても大切です。

ランニングフォーム 足が流れる事のメリットやデメリット、トレーニングでの改善方法などを公開

ランニングフォームを改善するだけで、タイムに大きな影響が?足が流れる事のメリットやデメリット、トレーニングでの改善方法などパーソナルトレーナーの視点からお話ししています。

ランニングフォーム 大阪のパーソナルトレーナー荒井の指導方針を紹介!

ランニングフォームの指導は人それぞれ千差万別ですが、大阪でパーソナルトレーナーとして活動する私の見解では、ランニングフォームの指導方針を固定するのではなく、それぞれのクライアントに合わせた助言や指導が必要だと思います。

ランニングで足音 バタバタと大きくうるさい人、実は●●が原因かもしれません

ランニング中に足音を気にした事はありますか?ここではドタドタとうるさい方、足音が大きい方に起きやすいブレーキのデメリットについてまとめていきます。

ランニングの練習場所は悪条件のコースを走る事も時には大事です

マラソンの練習で良い条件のコースを走るのは怪我防止などには必要ですが、負荷をかける場合、悪条件のコースに慣れておく事も必要です。ここではランニングの練習場所について、ボクなりの解説をします。