ビルドアップ走法のトレーニングをする際には、室外よりも室内で練習する方が良いです。ここではビルドアップ走法を使った、効果的なトレーニング方法について解説します。

ランニングフォームをきれいに、かっこよく意識するのは、怪我防止だけではありません。あなたのランニングフォームが腱を使っているのか、筋肉を使っているのかの違いもあり、疲れやすい走り方なのか、良い走り方なのかも分かるようになります。