＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ スポーツトレーナーとして大事にしていることは、お客様にいかに理解してもらってトレーニングができるか。 ただしんどいだけのトレーニング、しんど…
＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ ランニングをする中で、重要な部分である「股関節」。 過去にも、股関節についての記事を書いておりますので、良ければ参考に＾＾ 今回は、そんな股関…
＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ 私はこのブログで、フォームのことや故障について書くことが多いです。 ランナーであると同時に、スポーツトレーナーでもあるので、ランニングにより…
＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ 走っているとどうしても気になってくるランニングフォーム。 足裏の痛み、膝の痛み、腰の痛み・・・・。 主に下半身に症状が出やすい競技スポーツとい…
＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ 前回の記事に引き続き、マラソンの練習メニューについて詳しく書いていきたいと思います！ ビルドアップ走 ビルドアップ走とは、走る距離を決めておい…
＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ マラソンは長時間走り続ける競技です。 マラソンを完走する為、目標タイムで走る為に、皆様あらゆる練習メニューに取り組んでいると思います。 「走る…
＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ マラソン、ランニングをやり込んでいると、必然的に「細い身体」を手にすることができます。 ランニングを始めるきっかけが「痩せたい！シェイプアッ…
＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ 私はスポーツトレーナーをしていますが、ランニング関係でよく質問を受ける内容が「ランニングフォーム」です。 今までの記事でもランニングのフォー…
＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ マラソンを速く走る為には様々な要因が上げられます。 前回の記事では、最大酸素摂取量とマラソンの関係について書きました。 今回はマラソンとの関係…
＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ ビギナーやベテランラんンナーの皆さま、トレーニングは順調ですか？？ マラソンって、大会にもよりますが1～2万人とたくさんの人が同時に走ります。 …
＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ 11月～3月頃までは、マラソン大会が毎週ひっきりなしに行われています。 テレビでも、学生駅伝やマラソン大会をよく目しますよね。 誰が有名な選手で…
＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ マラソンやトレーニング、身体を動かす話になると「体幹」ってワードをよく聞きますよね＾＾ 体幹というワードが流行ったのは、サッカーの長友選手か…
＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ 以前の記事で、「神野大地選手」について書いた記事を投稿しました。＾＾ 今回は、今まさにマラソン界で注目を浴びている「大迫 傑」選手について書い…
＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ マラソンランナーは、練習だけを頑張るのではなく、日ごろのライフスタイルにも気を使わなければいけません。 車移動やデスクワークで姿勢が悪くなっ…
＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ 練習前や試合前、どんな運動でも皆様必ず「ウォーミングアップ」をしますよね。 小学校の体育の時間から、準備体操は大事と教えられてきているので、…
＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ 福岡国際マラソン、コアにマラソンを続けている強者ランナーならばご存知でしょう。 このマラソン大会は、なんといっても出場する為の標準記録のタイ…
＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ 運動前や後、暑い日の水分補給は重要で、飲むのが遅かったり量が足りていないと熱中症などの命に関わる症状を引き起こす場合があります。 特にフルマ…
＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ 今回は、ランニングフォームと骨盤の関係について、スポーツトレーナーの視点から書いていきたいと思います！ 今回の内容は、前回の「膝」についての…
＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ ランニング動作により、様々な故障を引き起こす場合があります。 足の裏、膝、臀部、腰・・・ランナーは下半身の症状を悪化させる場合がほとんどです…
＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ マラソンに向けて、ラントレや筋トレに皆様日々励んでいると思います。 マラソンの為のトレーニングとなると、「持久系」のトレーニングが必須になる…
＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ マラソンには色んな種類のトレーニングメニューがあります。 LSD、インターバル、ペース走、レペ走などなど・・・・。 あらゆるメニューがある中で、…
＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ 仕事に対して集中したい時や、眠気「カフェイン」をコーヒーや緑茶から取ることってありませんか？？ 私は普段から車移動が多いので、眠気に襲われな…
＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ スポーツトレーナーの実施しているトレーニングをご紹介！ 今回は、私荒眼鏡が行っているトレーニングを動画でご紹介したいと思います。 ただ、すぐに…
＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ ランニングフォームについては、過去にも色々と書かせてもらいましたが、今回は「胸を張る」ことについて書いていきますね＾＾ そもそもなぜ胸を張ら…
＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ 前々回、前回の記事ではランニング時計についてご紹介致しました＾＾ まだの方は、良ければお読みくださいm(__)m 前々回 前回 今回は、ランニング時計…
＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ 前回の記事に引き続き、マラソン時計を紹介していきたいと思います＾＾ マラソン時計「ガーミン」の特徴 ガーミンは、マラソンランナーにとって聞き馴…
＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ 今や、マラソンランナーの誰もが必要としている「GPS機能」 GPS機能はスマホのアプリで備わっているものが多く、ラニニングに活かせるものがたくさん…
＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ ランニングとアプリに関連する記事を前回、前々回と書いていきました。 特にアプリを始める方にオススメな対象者は「ビギナーランナー」です！ ランニ…
＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ 前回の記事では、ランニングに活用できる「アプリ」について書かせてもらいました。 私は月に2～4回程ランニングの引率のお手伝いをしているのですが…
＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ ランニングの日々の練習、細かく目標設定はできていますか？＾＾ 細かい設定を1人でするのではなく、今人気の「マラソンアプリ」 を活用してみてはい…
