パーソナルトレーナー、シェイプアップしちゃいます!
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最近少し体重が増えてきた荒井です・・・(´;ω;`)
食べてばっかり。
ランニング良い時
55kg 体脂肪6%前後
現在
58kg体脂肪12%前後
今年はランニングを2、
筋力トレーニングを8の割合で過ごしてきました。
しかし、そろそろマラソンに本腰入れる為、ランニングにも力を入れていこうと思います!!
私のトレーナーとしての知識+ランニングメニューや食事の摂り方についても、これから書いていきたいと思いますので宜しくお願いします^^
今日は短すぎますがこの辺で・・・・。
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