ランニング 初心者向け 荒井健次のブログ

ランニング 初心者、マラソン、ジョギング好き集まれ!パーソナルトレーナーとして心身のストレッチ、トレーニングについて思うところを日々綴ります。

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最近少し体重が増えてきた荒井です・・・(´;ω;`)

 

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食べてばっかり。

 

 

ランニング良い時

55kg 体脂肪6%前後

 

現在

58kg体脂肪12%前後

 

 

今年はランニングを2、

筋力トレーニングを8の割合で過ごしてきました。

 

しかし、そろそろマラソンに本腰入れる為、ランニングにも力を入れていこうと思います!!

 

私のトレーナーとしての知識+ランニングメニューや食事の摂り方についても、これから書いていきたいと思いますので宜しくお願いします^^

 

 

今日は短すぎますがこの辺で・・・・。

 

 

 

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