＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ スポーツの指導の場面では、身体の感覚で表現することが多々あります。 しなやかに投げろ！押し込むように当たれ！柔らかくひねって！などなど・・・ …

＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ 前回の記事では、トーレニングの原理原則である原理を書きました！ araken1210.hatenablog.jp 良ければ参考に・・・・・。 今回は原則について書いて…

＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ トレーニングに原理原則があることはご存知ですか？？ どんな競技でも、この原理原則に基づいてトレーニングを行わなければ、パォーマンス向上は見込…

＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ 皆様マラソントレーニングはいかがですか？？ 私はトレーナーとして独立して8ヵ月・・・・。 ランニングの練習よりも、身体の動く感覚を養う為に筋力…

＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ ボディケアをする際に、「肩甲骨あたりを入念にお願いします」なんてことはよく言われます。 身体の疲れや痛みを感じやすい場所は腰や肩が多いです。 …

＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ 前回の記事では、O脚とランニングの関係性について書きました。 araken1210.hatenablog.jp 身近なランナー仲間にもこの症状の方いませんか？？ O脚の…

＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ 走っている足がガニ股、O脚な方いますよね。 主に男性に多いです。 私も左足の膝下(下肢)が側弯していて、かなりのO脚足です。 O脚はランナーとしては…

＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ ランニングフォームのことについて色々と書いてきましたが・・・・・。 「結局どうしたらいいのか分からない！」 「骨盤とか肩甲骨とか、どう動かせば…

＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ テレビで見る実業団や箱根選手、トップクラスのランニングフォームは 「キレイなフォームやな～」 と感じますよね。 そのキレイに感じる1つの要因とし…

＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ マラソンのフォームについて、あらゆる部位に絞って過去に色々と書いてきました。 araken1210.hatenablog.jp 参考程度に、1記事載せておきます＾＾ ラ…

＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ 実は私、今年(2017年)の箱根駅伝の1日目だけ見に箱根まで行っていました！ その時の、目の前の大学生トップクラスの長距離ランナーを見た時の感想を書…

＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ 最近よくネット広告などで目にする「加圧シャツ」。 このシャツについて、トレーナー目線で個人的な考えを書いていこうと思います。 ＜筆者オススメ加…

＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ 最近少し体重が増えてきた荒井です・・・(´;ω;｀) 食べてばっかり。 ランニング良い時 55kg 体脂肪6％前後 現在 58kg体脂肪12％前後 今年はランニング…

＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ マラソンには筋トレは大事！ と、過去の記事にもいくつか書いてきました。 araken1210.hatenablog.jp 良ければ参考に＾＾ 今回は、スポーツトレーナー…

＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ 私のフルマラソンのベストタイムは3時間5分6秒です。 この時はまだ学生だったのと、体脂肪が6％前後で筋量も標準よりやや多い体形で走れたこともあり…

＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ たまには私事も書いていこうと思います。 本日2017年12/3(日)に、大阪体育大学の一般向けの「マラソン・ラボ」で知り合った会員の方のトライアスロン…

＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ ランナーの方なら、足の筋肉名に詳しい方も多いですよね。 身体に関連する記事ですので良ければ参考に＾＾ タイトルである「ハムストリングス」もラン…

＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ スポーツトレーナーとして大事にしていることは、お客様にいかに理解してもらってトレーニングができるか。 ただしんどいだけのトレーニング、しんど…

＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ ランニングをする中で、重要な部分である「股関節」。 過去にも、股関節についての記事を書いておりますので、良ければ参考に＾＾ 今回は、そんな股関…

＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ 私はこのブログで、フォームのことや故障について書くことが多いです。 ランナーであると同時に、スポーツトレーナーでもあるので、ランニングにより…

＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ 走っているとどうしても気になってくるランニングフォーム。 足裏の痛み、膝の痛み、腰の痛み・・・・。 主に下半身に症状が出やすい競技スポーツとい…

＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ 前回の記事に引き続き、マラソンの練習メニューについて詳しく書いていきたいと思います！ ビルドアップ走 ビルドアップ走とは、走る距離を決めておい…

＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ マラソンは長時間走り続ける競技です。 マラソンを完走する為、目標タイムで走る為に、皆様あらゆる練習メニューに取り組んでいると思います。 「走る…

＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ マラソン、ランニングをやり込んでいると、必然的に「細い身体」を手にすることができます。 ランニングを始めるきっかけが「痩せたい！シェイプアッ…

＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ 私はスポーツトレーナーをしていますが、ランニング関係でよく質問を受ける内容が「ランニングフォーム」です。 今までの記事でもランニングのフォー…

＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ マラソンを速く走る為には様々な要因が上げられます。 前回の記事では、最大酸素摂取量とマラソンの関係について書きました。 今回はマラソンとの関係…

＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ ビギナーやベテランラんンナーの皆さま、トレーニングは順調ですか？？ マラソンって、大会にもよりますが1～2万人とたくさんの人が同時に走ります。 …

＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ 11月～3月頃までは、マラソン大会が毎週ひっきりなしに行われています。 テレビでも、学生駅伝やマラソン大会をよく目しますよね。 誰が有名な選手で…

＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ マラソンやトレーニング、身体を動かす話になると「体幹」ってワードをよく聞きますよね＾＾ 体幹というワードが流行ったのは、サッカーの長友選手か…

＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ 以前の記事で、「神野大地選手」について書いた記事を投稿しました。＾＾ 今回は、今まさにマラソン界で注目を浴びている「大迫 傑」選手について書い…