＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ マラソンランナーは、練習だけを頑張るのではなく、日ごろのライフスタイルにも気を使わなければいけません。 車移動やデスクワークで姿勢が悪くなっ…

＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ 練習前や試合前、どんな運動でも皆様必ず「ウォーミングアップ」をしますよね。 小学校の体育の時間から、準備体操は大事と教えられてきているので、…

＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ 福岡国際マラソン、コアにマラソンを続けている強者ランナーならばご存知でしょう。 このマラソン大会は、なんといっても出場する為の標準記録のタイ…

＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ 運動前や後、暑い日の水分補給は重要で、飲むのが遅かったり量が足りていないと熱中症などの命に関わる症状を引き起こす場合があります。 特にフルマ…

＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ 今回は、ランニングフォームと骨盤の関係について、スポーツトレーナーの視点から書いていきたいと思います！ 今回の内容は、前回の「膝」についての…

＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ ランニング動作により、様々な故障を引き起こす場合があります。 足の裏、膝、臀部、腰・・・ランナーは下半身の症状を悪化させる場合がほとんどです…

＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ マラソンに向けて、ラントレや筋トレに皆様日々励んでいると思います。 マラソンの為のトレーニングとなると、「持久系」のトレーニングが必須になる…

＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ マラソンには色んな種類のトレーニングメニューがあります。 LSD、インターバル、ペース走、レペ走などなど・・・・。 あらゆるメニューがある中で、…

＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ 仕事に対して集中したい時や、眠気「カフェイン」をコーヒーや緑茶から取ることってありませんか？？ 私は普段から車移動が多いので、眠気に襲われな…

＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ スポーツトレーナーの実施しているトレーニングをご紹介！ 今回は、私荒眼鏡が行っているトレーニングを動画でご紹介したいと思います。 ただ、すぐに…

＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ ランニングフォームについては、過去にも色々と書かせてもらいましたが、今回は「胸を張る」ことについて書いていきますね＾＾ そもそもなぜ胸を張ら…

＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ 前々回、前回の記事ではランニング時計についてご紹介致しました＾＾ まだの方は、良ければお読みくださいm(__)m 前々回 前回 今回は、ランニング時計…

＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ 前回の記事に引き続き、マラソン時計を紹介していきたいと思います＾＾ マラソン時計「ガーミン」の特徴 ガーミンは、マラソンランナーにとって聞き馴…

＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ 今や、マラソンランナーの誰もが必要としている「GPS機能」 GPS機能はスマホのアプリで備わっているものが多く、ラニニングに活かせるものがたくさん…

＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ ランニングとアプリに関連する記事を前回、前々回と書いていきました。 特にアプリを始める方にオススメな対象者は「ビギナーランナー」です！ ランニ…

＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ 前回の記事では、ランニングに活用できる「アプリ」について書かせてもらいました。 私は月に2～4回程ランニングの引率のお手伝いをしているのですが…

＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ ランニングの日々の練習、細かく目標設定はできていますか？＾＾ 細かい設定を1人でするのではなく、今人気の「マラソンアプリ」 を活用してみてはい…

＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ 今回の記事では、日頃ランニング練習やマラソン大会でお世話になっているアイテムをご紹介します！ その商品は「ファイテン」です！ 公式サイトは、こ…

＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ スポーツトレーナーの荒眼鏡です。 今年から本格的にトレーニングを始めて、身体の動く感覚がかなり養われてきました。最近では「鞄を持つ手、握り方…

ランニング初心者の服装（ウェア）について、男性と女性のち外やおすすめについて上半身、下半身ごとにまとめました。また私のおすすめする2XU(ツータイムズユー)のウェア情報も一緒に書かせて頂いています。

＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ マラソン 筋トレ！ 前回の記事は と、スポーツトレーナーらしく筋トレ情報を書きました＾＾ マラソンの筋トレの必要性、強度や頻度について今回は書い…

＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ マラソン 筋トレ 下半身！ マラソンランナーにも筋トレ(レジスタンストレーニング）が必要と今まで何度か書いてきました。 全身の筋トレがもちろん大…

＜お知らせ＞ ランキング登録に参加しました♪ これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪ ↓ ↓ 前回の記事はランニングシューズのメーカーについて書きました。 今回も引き続き、各シューズメーカー様の特徴を書いていきますね♪ まずはアディダス…

ランニング初心者向け、シューズの選び方やおすすめのシューズ、今回はアシックスとナイキのシューズについて書いていきます。

ランニングシューズはどうやって選ぶの？初心者におすすめのシューズ選びのコツを男性と女性別で紹介しています。

ランニング初心者の中でマラソンを完走するにはどうすれば良いのでしょうか？っこではマラソンを完走するにはどうすれば良いか？をまとめました。

ランニング初心者が日々の練習で走るのに、おすすめの距離はどれくらい？dietを考えた距離を考えてみました。

ランニング初心者が練習で走るのはどれくらいの距離が良いですか？ここでは初心者が無理なく走れる距離について、まとめました。

ランニングフォームの改善について、姿勢や猫背の改善が必須なのか？今回は動画を使った解説をしてみましたので、参考にして頂ければと思います。

ランニング教室と近いランニングサークルに加入する3つのメリットについてここではまとめていきます。