ランニング教室がいまブームになりつつあります。ランニング教室を選ぶメリットだったり、上手く活用する方法について、ここでは書いていきたいと思います。

ランニングフォームと蹴り足との関係は？蹴り上げフォームって何なの？についてここでは管理人なりの情報をまとめていきます。

ランニングフォームの改善にトレーニングは効果的です、特に下半身の強化のためにデットリフトはおすすめです。

ランニングフォームの改善は日々のトレーニングから意識を高める必要がありますが、今回は下半身を中心に、コンディショントレーニングを紹介したいと思います。

ランニングフォームの診断、今回は大手スポーツメーカのミズノの診断方法について、私なりの分析、解説を加えています。

ランニングフォームの診断は、自分ひとりでは難しいですが、大手のスポーツメーカーでは無料や有料で診断をしてくれるところがあります、今回はアシックスの診断について、自分なりの見解をまとめたいと思います。

ランニングフォームの改善には足だけの改善でなく上半身を含めた身体の使い方が重要になってきます。身体全体の使い方を良くするためには、地道にトレーニングをしていく必要があります。

ランニングフォームの着地方法について、つま先着地とかかと着地の接地について考えてみました。

ランニングフォームの中で今回は足の接地面についてまとめました。接地の中で、フォアット着地、ヒールストライ着地、フラット着地の3つがあり、世界の強豪はフォアット着地が多いですが、その理由についてまとめました。

ランニングの着地面を意識した事がありますか？ランニングの着地方法でかかと着地が良いのか、つま先着地が良いのか？いずにれしても怪我をしないランニングフォームを身につける事はとても大切です。

マラソン中のトイレ・・・便意や尿意を感じる事ほど危険な事やタイムに大きく影響する事はありません。今回はマラソン中に便意を感じないようにどうすればよいか？？という対策法を食事の面から書いてみました。

ランニングフォームを改善するだけで、タイムに大きな影響が？足が流れる事のメリットやデメリット、トレーニングでの改善方法などパーソナルトレーナーの視点からお話ししています。

ランニングフォームの指導は人それぞれ千差万別ですが、大阪でパーソナルトレーナーとして活動する私の見解では、ランニングフォームの指導方針を固定するのではなく、それぞれのクライアントに合わせた助言や指導が必要だと思います。

マラソンやランニングの練習に夢中になっていると、ある事に意識がいかなくなる事があります。過去に私も体験した事なので、是非気をつけて頂きたいので、記事にしました。

ランニング中に足音を気にした事はありますか？ここではドタドタとうるさい方、足音が大きい方に起きやすいブレーキのデメリットについてまとめていきます。

マラソンの練習で良い条件のコースを走るのは怪我防止などには必要ですが、負荷をかける場合、悪条件のコースに慣れておく事も必要です。ここではランニングの練習場所について、ボクなりの解説をします。

ビルドアップ走法のトレーニングをする際には、室外よりも室内で練習する方が良いです。ここではビルドアップ走法を使った、効果的なトレーニング方法について解説します。

ランニングフォームをきれいに、かっこよく意識するのは、怪我防止だけではありません。あなたのランニングフォームが腱を使っているのか、筋肉を使っているのかの違いもあり、疲れやすい走り方なのか、良い走り方なのかも分かるようになります。

ゆっくり走れば楽になるで、速く走るよりも楽なのは当たり前の話？？ゆっくり走る事で疲れる理由や身体のメカニズムについてお話しします。

ランニングでは強度が強すぎるため痩せないって本当？？痩せる事を目的に走る場合におすすめはジョギングで適度な強度を保つ事、続ける事が重要です。ここではジョギングやランニングで痩せるコツをまとめていきます。

ランニングで大事な事は、身体の使い方です。ランニングフォームを作るのに室内か室外で走るのは、それぞれメリットもあればデメリットもあります。そこでそれぞれの違いを知った上で、トレーニングを行うにあたり、何が大事か？についてまとめていきたいと…

レジスタンストレーニングとランニングの関係の中から、今回はフロントランジについて書かせて頂きます、一般的には下半身の強化や筋トレとして紹介される事もありますが、効果は外肋間筋とも関係があり、身体全体にも及ぶという事を理解頂ければと思います。

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月間走行距離は初心者と経験者によって、また人それぞれの目安が違います。マラソンでタイムムラを無くすためにも、距離を踏んでいく事が大切になります。

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マラソンのゼッケンに意味をもたせ、ベストタイムを更新、緊張する時に冷静を保つために、気を紛らわせるのに験を担いでみてはいかがでしょうか？

前回は、ゼッケンのニックネームについて以前書きましたが、今回もしつこくゼッケンエピソードを書いていこうと思います、そのために2013年に出場した熊本マラソンについて振り返りたいと思います。

普段トレーニングやランニングをしているので、 常にお腹がすいている荒眼鏡です・・・（笑） そんな食い意地の強い荒眼鏡が、 滋賀で見つけたおしゃれなカフェを紹介します。 セイロ蒸しの定食でございます！！ タレも写真の通りで種類が豊富で、色んな味で…

マラソンで応援されると、とても力になりますし、嬉しいものです。近所で大会を見かけた時は、是非ランナーの後押しのために応援してあげて下さい。